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2019-05-25 23:09 来源:IT168

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  当问到地震应急救援包的时候,省地震局团支部书记汪亮为师生们展示了应急救援包的实物,现场演示了使用方法,并向启智学校各班级赠送了应急救援包。  伴随着启智学校中年级组学生的舞蹈,活动正式拉开帷幕。

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  直属机关党委概况  (一)宣传、贯彻、执行党的路线、方针、政策以及中央国家机关工委、总社党组和本组织的各项决议。第三,也是尤为关键的一点就是求学之路的艰苦性。

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  本次比赛直属机关共有25个单位,近130名队员参加了比赛。

  中国工程院将以本次会议为契机,继续配合中国科协,坚持以“需求为基础,项目为核心,企业为主体,实效为根本”的基本原则,加强对院士专家工作站建设的规范指导工作,联合开展院士专家工作站建设情况调研,提高院士专家工作站运行质量和效益,共同推动建立以企业为主体、市场为导向、产学研相结合的技术创新体系,促进企业不断提高技术创新水平和管理水平,逐步实现创新驱动发展,使院士专家工作站在促进科技进步、产业结构合理调整、经济发展方式加快转变、经济社会科学发展中进一步发挥积极作用,为企业提升自主创新能力、实现产业结构升级、培育和发展战略性新兴产业、推动企业创新驱动发展提供强大的工程科技支撑和人才智力支持,为提高我国自主创新能力、建设创新型国家作出新的更大贡献。

  教育部人文社科专项(工程科技人才培养研究)可单列一部分经费用于委托某些高校研究机构进行工程科技人才培养重大项目的滚动和连续性研究,其余经费应采用对所有高校教师招标的方式,按照《教育部人文社会科学研究项目管理办法》及有关规定进行公开招标并负责项目的组织实施。党员领导干部要率先垂范,进一步增强责任感、使命感、紧迫感,以更加饱满的精神状态、更加务实的工作作风、更加高强的领导本领,抓好各项工作落实。

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  揭牌仪式后,陈焕春院士与桑建平一行考察了畜科所实验室和奶牛养殖基地。中国工程院三局李仁涵局长出席会议并介绍了中国工程院战略咨询项目《人工智能发展战略研究》的进展情况。

  日,机械与运载工程学部评审会议在成都召开。

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  有的省份,科技产出名列全国前列,但科技成果转化率很低。直属机关党委概况  (一)宣传、贯彻、执行党的路线、方针、政策以及中央国家机关工委、总社党组和本组织的各项决议。

  

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立夏之后要养成的三大习惯你知道吗

2019-05-25 17:24 来源: 人民网 我要评论0 字号:
【导读】 立夏养生之饮食清淡 立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。
与会青年纷纷发言,有为之感动的,有建言献策的,他们结合两位师兄的分享为团委工作提出了宝贵的意见和建议。

  二十四节气是我们传统民俗文化的一种,用于记录一年四季的变迁,现在时节已近立夏节气了,那立夏是什么意思呢?立夏其实就是意味着夏天的开始,那么立夏养生要注意哪些事情呢?就让我们一起来了解一下吧。

立夏养生的三大习惯

增酸为主

  立夏之后,人们大量排汗会造成人体阳气不足,皮肤腠理易于开泄,此时多食用酸性的食物及药品,如乌梅、山楂、木瓜、五味子等,可使皮肤适当收缩。

  另一方面,随着温度逐渐攀升,人们难免会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。所以,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。如果立夏后还多吃油腻的食物,很容易上火,造成身体内、外皆热,甚至出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

山楂

重视午休

  到了夏天,心阳最为旺盛,功能最强,当气温升高后,人们极易烦躁不安,好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺。此时人们不仅情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病。“春夏养阳”,养阳重在“养心”。因此,立夏之后,不妨来个午休。

  午饭后,人的身体为保证食物的消化吸收,全身大部分血液流向消化系统,大脑的血液相对减少,加上经过一个上午的工作或学习,脑细胞也处于疲劳状态,故有昏昏欲睡感。通过午睡来进行调节,补偿夜间睡眠不足,能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息,更有利于下午、晚上的工作或学习。

  如何午睡更健康?首先,睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。因为油腻食物会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担,影响午休质量。

  其次,健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期。

运动按摩

  夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。立夏以后气温渐升,易出汗,许多人因怕热怕出汗,整天躲在空调房间里,容易出现不同程度的气滞血瘀症状。事实上,适当的出汗可以降低体温,也可以排毒。

  立夏时节可以加强锻炼,但运动后要适当饮水或饮温盐水,以补充体液。夏季锻炼身体应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时,以减少心脏负荷。

  对于运动的时间,许多人都认为最好选在早晨,且晨练越早越好。其实,在天亮之前或天朦朦亮的时候,空气并不清新,不利于健身。研究表明,在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。

立夏养心

  立夏养生,首先要养心。一年四季中,夏天属火,火气通于心,故夏季与心气相通,人们易感到烦躁不安,易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。

  心在五行属火,与夏季阳热之气相应,故为阳脏,其主要生理功能是主血脉并主神志,起着主宰生命活动的作用。其次,心在体合脉,其华在面,其应虚里,在液为汗,心开窍于舌,心与小肠相表里,从而构成一个动态的、整体联系的心功能系统。

  立夏养心要做到戒躁戒怒,切忌大喜大悲,要保持精神安静,心志安闲,心情舒畅,笑口常开。特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加,甚至因此而发生猝死。

  所以,在春夏之交要顺应天气的变化,做好自我调节,重点关注心脏保养。

立夏养生之饮食清淡

  立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。

  宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

  除要少吃油腻外,可多吃一些苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。中医认为,苦味入心,苦味食物具有除躁祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。但是,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但属于清泻类食物,故体质比较虚弱者不宜食用,否则会加重病情。

  此外,平时还应多吃蔬菜、水果、粗粮及酸味食物,比如山楂、西红柿、橙子等,增强消化功能和滋养肝脏的作用,常吃还可降血压、软化血管、保护心脏。同时,还要考虑到养护脾胃,多喝点稀粥等易消化的食物,以畅通气血。

作者:暂无
编辑:蔡冰清
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